Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat ook wel bekend staat als Indiase ginseng. Het wordt al circa 4000 jaren gebruikt, onder andere binnen de ayurvedische geneeskunde. Deze plant groeit in India, maar ook in Centraal- en Zuid-Azië, Afrika en het Middelands Zeegebied. Het is een adaptogeen dat bekend staat om haar rustgevende werking. Het is dus ook populair onder mensen die veel stress ervaren of slecht slapen.

De effecten van Ashwagandha

Cognitieve achteruitgang is gelinkt met bipolaire stoornis. Miljoenen mensen zijn hier de slachtoffer van. Een studie van “Journal of Clinical Psychiatry” nam 53 mensen met een bipolaire stoornis en diende ze 8 weken lang een dosis van 500mg Ashwagandha-extract toe. Het werkende geheugen, reactievermogen en sociale cognitie gingen allemaal vooruit door het toedienen van Ashwagandha. Dit zonder serieuze bijwerkingen.

Ashwagandha is een geweldig supplement for mensen die een burn-out hebben en last hebben van bijnieruitputting. Het heeft een langdurig helend effect op het lichaam en draagt bij aan een betere gezondheid over het algemeen.

Ashwagandha-supplementen

Supplementen met Ashwagandha extract zijn vrijwel overal te kopen. Deze supplementen kunnen in de ochtend tijdens het ontbijt ingenomen worden, voor een geleidelijk stroom van energie. Ook kan het voor het slapengaan ingenomen worden voor een betere nachtrust. Veel mensen die last hebben van cognitieve achteruitgang hebben ook problemen met hun nachtrust. Voor hen is Ashwagandha een geweldige oplossing.

Wij raden je aan om een dosis te nemen van 500mg Ashwagandha-extract. Het schijnt beter te zijn voor de nachtrust vergeleken met melatonine-supplementen. Na een goede nachtrust met Ashwagandha voel je je energiek en ervaar je zelfs kleuren en geluiden helderder. Ook je geheugen en focus gaan er op vooruit. Ashwagandha is ook een ingrediënt van betere merken nootropic stacks. Heb jij last van veel stress? Probeer een Ashwagandha-extract en kijk wat het voor jou doet!